الاستشفاء العضلي السريع
والكربوهيدرات أثناء التمارين وبعدها مباشرة أمر هام للتعافي السريع ويجب أن تتناول وجبة عالية البروتين بعد التمرين قدر الإمكان لضمان إعادة البناء السريع للأنسجة.
الاستشفاء العضلي السريع. تختلف طريقة الاستشفاء اعتماد ا على الأمر الذي تمر. الإستشفاء من تمرين رفع. تناول هذه المأكولات بعد التمرين لسرعة استشفاء العضلات اكلات لتسريع الاستشفاء العضلي.
سواء أكنت ترغب باكتساب القوة وبناء العضلات أو كنت ترغب بعلاج عضلة مصابة يظل استخدام تقنيات الاستشفاء الصحيحة أمر ا مهم ا للغاية. فيجب عليك شرب المياه اثناء التمرين للحصول علي اعلي نسبة من الاستشفاء العضلي السريع اغلب الاشخاص يأكل بشكل سليم ينام بشكل سليم. يحتاج الجسم بعد اداء التمارين الرياضية الي استعادة طاقته كما انك تشعر أن عضلات جسمك تكون في حالة شد عضلي وتعاني من بعض الألام بها.
أطعمة الاستشفاء العضلي السريع الذي يجب تناولها بعد التمرين تساعد في عملية الريكفري بعد التدريب وأصلاح العضلات التالقة والتخلص من الأرهاق والام العضلات. من أصعب المراحلل في التمارين الرياضية مرحلة الاستشفاء فهي مرحلة دقيقة وصعبة وتحتاج للكثير من العوامل والامور التي يمكن من خلالها تجاوزها بنجاح تحقق الراحة. إذا ك نت جديدا في مجال كمال الأجسام فربما تندهش إذا عرفت أن هناك مكملات تساعدك على الاستشفاء العضلي السريع والصحيح في وقت قصير فما هي أفضل مكملات ال.
ويحدث هذا النوع في نهاية الجرعة التدلريبية حيث يتخلص الجسم من مخلفات الطاقة مثل co2 la كما ويعوض بعض مصادر الطاقة التي استهلكت خلال المجهود البدني.
